今日からはじめる「ジャーナリング入門 」　〜 自分をやさしく見つめる時間 のつくり方

モカさん、自分を「評価せず見つめる」というジャーナリングの具体的な始め方を教えてくださり、ありがとうございます☺️ 「ジャーナリング」という言葉自体は以前から耳にしていましたが、いざ自分でやってみようと思うと「一体何を、どう書けばいいのか」が分からず、結局手を出せずにいました😅 この記事を読んで、五感を大切にすることや、たった一行でも、あるいは「書くことが浮かばない」と書くこと自体も正解なのだと知り、ようやく具体的なやり方が自分の中でクリアになりました✨ 私は現在、副業という新たなステージに挑戦している最中なのですが、感情の起伏が激しいことがたまにあります。 そんな激しい波の中にいる時、無理に思考で整理しようとするのではなく、ただ「今の感覚」をそのまま書き出すというこの手法は、心を穏やかに整えてくれる強力な味方になりそうです🤔 「上手く書こう」という力みを捨て、まずは今日の感覚を一言メモするところから始めてみます！！ 素敵な入門ガイドをありがとうございました🙇

参考になりました。出来る範囲で始めてみたいと思いました。

今朝の体験会に参加させていただきました。 ここ最近、モヤモヤを放置して過ごしてきましたが、溜め込んだ感情、気づかないふりをしてきた感情と向き合ってみようと思います。 素敵な時間と気付きをありがとうございます(^^)