今日からはじめる「ジャーナリング入門 」　〜 自分をやさしく見つめる時間 のつくり方

モカさん、素敵な記事ありがとうございます♪ ジャーナリングは今までに何度かチャレンジしたことがあったのですが、いつも長続きせずで気づけば投げ出してしまっていました。 モカさんの夜のジャーナリング会では、モカさんの素敵なお話を聞くのも楽しみでいつの間にか続けることができています。 そして振り返ってみると、とても小さなことですが もやもやする時間が減り、気持ちをサッと前向きに切り替えて行動できる時間が増えてきたような気がしています✨️ こちらの記事をブックマークしてたまに見返しながら、 また夜のジャーナリング会に参加させていただきたいと思います。 モカさん、いつもありがとうございます🙏✨️

素敵な記事、有難うございます♪ ちょうどジャーナリングに興味を持った時に、以前オフ会でお会いしたモカさんが 9月からOviceで開催するとの事で、これは何かの引き寄せ（笑）と思い参加させて頂きました。 何をするのも3日坊主の私が 気がついたら1ヶ月半も（自分でもビックリ❗️）毎日ジャーナリングを続けられます😊 それは言うまでもなく、モカさんが22時に開催して下さるジャーナリングの会が あったこそ続けられました。 その1ヶ月半の中で、自分の思考が少しずつですが整い、気持ちや考え方がプラスに 変化していくのも体感して、今では毎日書かないと気持ち悪いとまでなってきました。 是非、皆さんにもジャーナリングをして 思考の変化を体感して頂きたいです。 そして、モカさん いつも有難うございます♪

素敵な記事の投稿ありがとうございます😊 ジャーナリングを実際にやってみて、 「１日が肯定された感じ」 がしました！！ 特に普段と変わらない1日でも、 意外とよかったことが詰まっていたり、 自分を認めてあげる良き時間になりました😊 思っていることを言語化する 良いトレーニングにもなるのでとてもおすすめです✨ モカさん、いつも素敵な居場所を 作っていただきありがとうございます😌

ジャーナリングは「思考」を整理するだけでなく、 “感覚を感じ取る練習”にもなります。 この記事ではじめて気づいたことです🙇‍♂️ 有益な記事をありがとうございます☺️

モカさん、こんにちは😃 素敵な記事、拝見させていただきました！ ジャーナリングという言葉は知っていましたが、詳しく知りませんでした🙇‍♀️ 22時からのoviceイベント、参加させていただきます！！！ よろしくお願いいたします🙏 ありがとうございます😆

先月からモカさんの夜のジャーナリング会に参加させていただき、 モカさんの優しい声と語りがあって、継続できそうです💖 頭の中が整理され、心が静かに整い、「いまこの瞬間の自分に気づく」1日の終わりの貴重な時間になっています🍀 ありがとございます💖 このようにノウハウ図書館にまとめていただけたことで、あらためて理解したこと、見直すことができること、振り返りに、活用させていただきます👍 「自分のこと」を本音で感情を書き出して整理する、ありもまま受け止める。変化に気づけることで、自分との関係が少しずつ優しくなってきた日々を実感しています🌟 寝る前のジャーナリングの会（ovice)では、皆さんと一体感も感じながら、ジャーナリングが習慣化できそうです。 お気に入りのノート📒とペン🖊で自分と向き合う時間、モカさん、このようなきっかけ、継続できる場を作っていただき、ありがとうございます。感謝💓

毎日モカさんの「夜のジャーナリング」に参加させていただいています。 このようにノウハウ図書館にまとめてくださったおかげで、迷ったときに読み返して軌道修正ができるのでとても助かります。 Q「続けられるか不安です💦」という質問に対しては、 「夜のジャーナリングに参加すれば大丈夫です！」と伝えたいくらい 継続力のない私でも、おかげさまで毎日続けられています。 以前よりも幸福を感じる瞬間が増え、心と頭を整える大切な時間になっています。 ジャーナリングに興味のある方は、ぜひ一緒に参加して 毎晩ステキな時間を共有できたら嬉しいです✨

モカ様📓ジャーナリングについて、詳しく教えていただき、ありがとうございます😊私は、たまたま最近、日記がてら、iPhoneのジャーナル機能で日々を振り返る様になりました。ジャーナリングといってよいのかわかりませんが、見つめ直すことで、頭の中がスッキリする感じがしています。モカ様の記事を見て、書くことは心のリセットボタンとあるのをみて、ハッとさせられました。実家の高齢の母が今も書く毎日の記録…そして、私にもその傾向があることも…😅また色々教えてくださいね🥰

おぉ〜、面白そう😎✨ 感覚の言語化はやったことないのでやってみます👍

「『浮かばない』と書いてもOK。思考が落ち着いている日かもしれません」の言葉にホッとしました。 どうしよう、何も出てこないな…と取り組む意味を見出せない時もあったのですが、それはそれでOKなのですね🙆‍♀️ 優しさあふれる素敵な記事をありがとうございます☺️