旬の野菜でヘルシーデザート！家計に優しい絶品スイーツ3選

旬の野菜を使ったデザートレシピを
教えてもらいました。

野菜の自然な甘みや栄養を活かしたおやつは、罪悪感を軽減しながら楽しめます。
 
旬の野菜を使った絶品デザート3選 

1. 🎃 濃厚かぼちゃプリン 

✨ ポイント

*   かぼちゃの自然な甘み: 砂糖控えめでも美味しく仕上がる。

*   裏ごしでなめらかに: 裏ごしすることで、口当たりの良いプリンに。

*   蒸し焼きでしっとり: オーブンの蒸し焼きで、なめらか食感。 

📝 材料（4個分）

*   かぼちゃ：1/4個（約200g）

*   牛乳：200ml

*   生クリーム：100ml

*   砂糖：大さじ3〜4（かぼちゃの甘さによって調整）

*   卵：2個

*   バニラエッセンス：少々（お好みで） 

👩‍🍳 作り方

1.  かぼちゃは種とワタを取り除き、皮をむいて一口大に切る。耐熱皿に入れ、ラップをして電子レンジで柔らかくなるまで加熱（600Wで5〜7分）。

2.  柔らかくなったかぼちゃを熱いうちにフォークなどで潰し、裏ごしする。

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