「ご機嫌でいる」という生活スキル

「ご機嫌でいる」という生活スキル｜中年のメンタル整備術

最近、「ご機嫌でいる」ってことの価値、バカにできないなと思う。

いやほんと、これ、資産運用よりリターン高いんじゃないかってレベルで。

でもね、ここが大事。

「ご機嫌でいる」って才能じゃなくて、技術なんですよ。

もともと天真爛漫な人が笑ってるだけじゃない。

むしろ、嫌なことだらけの日々の中で、

どう“ご機嫌でいる”かを工夫してる人ほど、上手に生きてる。

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■ ご機嫌は「才能」じゃなく「筋トレ」

生きてたら、嫌なことなんて腐るほどある。

上司の一言にイラッとしたり、電車で押されたり、

天気が悪いだけで気分も悪い。

そんな日常のなかで「ご機嫌でいよう」なんて、

いわば精神の筋トレです。

ただ、面白いのは「ご機嫌筋」って、ちゃんと鍛えられること。

たとえば——

• 朝のニュース見ない（不機嫌の素を断つ）

• 好きなコーヒーをゆっくり飲む（機嫌の燃料を足す）

• SNSを“見る”より“発信する”（受け身でなく能動に切り替える）

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