SNS疲れしない情報ダイエット ― 自分軸を取り戻すコツ

スマホを開く度に情報が押し寄せ、便利な筈のSNSが、心を疲れさせてしまう傾向にあるようです。

“情報を減ら”さず、“情報を選ぶ”為のコツを考えてみました。

📱情報ダイエットのコツ

・通知を“減らす”

→SNSやニュースアプリの通知をオフにするだけで、集中力がアップ。

・「誰の投稿を見るか」を決める  

→ポジティブな人、学びになる人、信頼できる発信者だけをフォロー。  

→ネガティブ情報に触れないだけでも、精神安定が保たれる。

・「SNSチェック時間」を決める  

→「朝・昼・夜の各10分だけ」などルールを作る。  

→時間制限により、情報の“取捨選択”も磨かれる。

・“発信する側”に回る  

→自分の考えを言葉にし、人に伝えることで、心が整理され、「本当に大事な情報」が浮き彫りになる。

・デジタルデトックスの日を作る  

→週に1日、SNSを見ない日を設け、脳のリセットさせる。

📚参考図書  

🐈『スマホ脳』 アンデシュ・ハンセン

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）