運動習慣ゼロからの挑戦！6ヶ月で変わった私の習慣術

💡はじめに

運動を始めたいと思っても、続かない人が多いのは「何をどうすればいいか」が分からないから。

私も最初はその一人でした。

そんな私が選んだのは、“自立をゴールにする”パーソナルジム。

プロから基礎を学び、6ヶ月後には格安ジムでも一人でトレーニングを続けられるようになりました。

この記事では、「運動習慣ゼロ」から「自分で体を動かすのが当たり前」になるまでの実体験と、

続けるための“やる気に頼らない仕組み”を紹介します。

🎯私が続けられた最大の理由

運動が続かない人こそ、**「続けざるを得ない環境を作る」**ことが大切です。

意志よりも仕組み。

その環境さえ整えれば、運動習慣ゼロの私でも続けられます。

💡やる気ではなく“仕組み”で動けた理由

私がパーソナルジムを選んだのは、「やる気」ではなく**“仕組みで動ける環境”**が整っていたからです。

☑️ お金が安くない → 自然と「行かなきゃ」と思える自己投資

☑️ 当日キャンセルができない → 行動を後回しにできない仕組み

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