健康づくりに効果的なのはどれ？コーチング・ティーチング・カウンセリング・コンサルティングを比較解説

🏁 はじめに：健康づくりを支える「４つの支援法」

健康を維持したい、もっと良い生活習慣を身につけたい——そう思っても、なかなか続かない人は多いものです。
そんなときに頼りになるのが、「コーチング」「ティーチング」「カウンセリング」「コンサルティング」といった支援法です。

名前は聞いたことがあっても、「何が違うの？」「自分にはどれが合うの？」と迷う方も多いでしょう。
この記事では、それぞれの特徴や違いをわかりやすく比較し、健康づくりに最も効果的な方法を解説します。

健康づくりにおける「４つの支援スタイル」とは？

① コーチング ―「自分の中に答えがある」型

コーチングは、相手の中にある“答え”を引き出すための対話の技術です。
健康づくりでは「なぜ運動を続けたいのか」「どうすれば習慣化できるか」といった本人の内面に焦点を当てます。
質問や傾聴を通じて気づきを引き出し、自発的な行動変化を促すのが特徴。
モチベーションが続かない人や、習慣化を目指したい人におすすめです。

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