忙しい大人の「気持ちリセット術」｜落ち着きはスキルである

忙しい大人の「気持ちリセット術」｜落ち着きはスキルである

気づけば11月。

仕事も家も年末モードの足音が聞こえてくる。

スケジュールは詰まっているのに、気持ちのほうは空っぽ。

そんなとき、ふと「自分、整ってないな」と感じる瞬間がある。

かつての私は「気合いでなんとかなる派」だった。

ところが40代を過ぎたあたりから、どうも“気合い”が品切れを起こす。

気持ちは整うどころか、朝からイライラして、夜に反省。

でも最近思う。

気持ちを整えるのは才能じゃなくて、技術だ。

⸻

■「整ってる人」は、特別な人じゃない

“気持ちを整える”というと、ヨガマットを広げて瞑想してそうな人を想像しがちだ。

けど実際は、整ってる人って「日々のリカバリーが上手い人」だと思う。

たとえば、朝のコーヒーを飲む時間を10分だけでも死守する人。

スマホをいじらずに風呂に浸かる人。

金曜の夜に「明日の朝は何も予定を入れない」と決められる人。

これ、ぜんぶ“気持ちの整え方”だ。

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