身体を支えるのは腰ではなく、実は○○です。

今回は「体を支える筋肉は実は〇〇です。」ということで、お話しします。

それはもも裏の筋肉です。

みなさん、大概はモモの前の筋肉、大腿四頭筋に力を入れて踏ん張ることを習うと思います。

現に高齢の方でもスクワットをして、前モモを鍛えましょうと言われてる方が多いです。

しかし、ここではモモ裏の筋肉を鍛えることをお勧めします。

裏モモの筋肉の位置

モモ裏の位置を見てみましょう。

この画像を見ると足の大腿骨、その内側にあるます。

大腿骨の内側には空間があります。

この空間はなぜあるのでしょうか？

これは筋肉をつけるためです。

ここにモモ裏の筋肉があります。

モモ裏を使って発達してくると、自然とこの空間が埋まってきます。

達成感があるのが筋トレ

もともと私は筋トレの発想で前モモを鍛えてました。

ジムで重りを使ってスクワットしていたのです。

どんどん重くできるので達成感を感じますから、やり続けてました。

当時は筋肉が大きくなってうれしかったのを覚えています。

知らないうちにしんどくなる身体

しかし、裏モモが鍛えられていませんでした。

なので、前モモで体を支える癖がついていました。

社会人になって、薬剤師として立ち仕事を始めてから、しんどさに気づきました。

はじめはなぜこんなにしんどいのかわからなかったです。

実際は筋トレで培った運動神経が原因でした。

立つのを支えてくれる裏モモの筋肉

裏モモが使えるようになると、立っている時に裏モモで体を支えることができるようになります。

立ち仕事が楽になります。

常に下から、スッと支えてくれるものがあるので、肩とか背中の無駄な力みが出にくくなります。

私の場合は、薬剤師の業務の中で、体が整っているか確認してます。