その呼吸間違えてますよ

🫁呼吸、ちゃんとできていますか？

こんにちは。アテップ整体のペーターです。

「オギャー」と生まれたその瞬間から、私たちは呼吸を始めます。

でも、その“当たり前の動作”を、あなたは今、どれくらい意識できていますか？

実は――

呼吸をコントロールすることは、心をコントロールすることでもあります。

そしてその延長線上には、歯並びや姿勢、健康的な体づくりまでつながっているのです。

① 呼吸は「口」？それとも「鼻」？

答えはもちろん、鼻呼吸です。

哺乳類の中で、体温調整以外で口呼吸をするのは人間だけ。

犬が“ハッハッ”と口を開けているのは体温を下げるためですが、他の動物は基本的に鼻で呼吸しています。

口呼吸が続くと、口腔内が乾き、免疫力が下がるだけでなく、歯並びや姿勢にも悪影響が出てしまいます。

② 上の歯と下の歯、少しだけ接触していますか？

意外と知られていませんが、上の歯と下の歯は「ほんの少しだけ」触れているのが理想です。

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