🍞小麦をやめて気づいた、体のサイン 〜合わない瞬間に気づいた私の話〜

📖目次

1.パンやパスタが大好きだった私

2.小麦が体に合わない理由

3.やめて気づいた体の変化

4.数ヶ月ぶりに食べて分かったこと

5.続けるコツとまとめ

1️⃣ パンやパスタが大好きだった私

昔からパンや麺類が大好きで、毎日のように食べていました。

忙しい朝はトースト、昼はうどん、夜はパスタ。

でも、どんなに保湿しても手荒れが治らず、

夜中にかゆみで目が覚めることも…。

「食べ物は関係ない」と思っていたけど、

体の内側を整える大切さを知り、

思い切って小麦をやめてみることにしました。

2️⃣ 小麦が体に合わない理由

小麦に含まれるグルテンは、粘り気のあるたんぱく質。

腸の粘膜に負担をかけ、体の「湿（しつ）」を生みやすいと言われています。

中医学でいう“湿”は、体の巡りを悪くし、

手荒れ・むくみ・だるさ・頭痛などにつながることも。

3️⃣ やめて気づいた体の変化

小麦をやめて1週間ほどで、手のかゆみが落ち着きはじめました。

「もしかして、関係あるのかも？」と思うように。

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