もちもちの幸せ。簡単もち米 レシピ５選♪

💫もち米の効能

もち米は、うるち米よりも粘りと甘みが強く、体を温める力がある穀物。
古くから「疲れた体を癒す食材」として親しまれてきました。

中医学では「補気健脾（ほきけんぴ）」と呼ばれ、弱った体をやさしく整える穀物とされています。

主な効能

🔹胃腸を温め、消化を助ける

🔹冷え性の改善・血行促進

🔹疲労回復や体力低下時のサポート

🔹腹持ちが良く、少量で満足できる

※寒い季節や体調が落ちやすい時こそ、もち米のもっちりパワーを。

※もち米は、ファーマーズに出品されているジャスミンさんのもち米で作りました！

さっそく、もち米レシピ5選です。

🎉１．お祝いの赤飯

王道中の王道。気分がアップするお祝いのたべものお赤飯。

蒸すのが主流ですが家にある炊飯器、圧力なべでもできます。お水は通常のご飯だきの７割程度になります。おこわモードがある炊飯器ならその水加減でもちろんOKです！

材料（2〜3人分）

もち米…３合

小豆…５0g

水…適量

塩…少々

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