後悔を力に変える心の整え方

過去を思い出し、  「どうしてあの選択をしたのだろう」と悔やんでも、時間は巻き戻せません。  

後悔するよりも、「許す」ことで過去を受け入れ、今後の人生を軽やかに生きていくコツをまとめてみました。

● 過去を許す3つのステップ

① 書いて、眺めて、距離をとる  

→ 後悔している出来事をノートに書き出してみる。  

「事実・気持ち・教訓」を分けて書くと、混ざっていた感情が整理されていく。  

 ② 「あの頃の自分は、それが精一杯だった」と認める  

→ 弱さや未熟さを否定する必要はない。

  その時の自分は、与えられた条件の中で最善を尽くしていたと認めることで、自分をゆるやかに受け入れて許せるようになる。  

③ 「次はこうしてみよう」と未来に方向をつける  

→ 過去の出来事は“反省材料”ではなく“未来の道標”に変えられる。  

「同じことが起きたら、次はこう動こう」と決めれば、後悔は貴重な「経験」になる。  

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