冬の薬膳①　 冬はどんな季節？

🌿冬ってどんな季節？ 〜ためて整える、静けさの時間〜

11月7日頃の「立冬」から、暦の上では冬がはじまります。
外の空気は冷たく、空は高く澄み、木々も静かに力を内にしまう時期。
東洋医学では、冬は「陰（いん）」が最も深まる季節といわれます。

陰は、休む・冷やす・ためる性質。
自然界の動きと同じように、私たちの体も、内へ内へとエネルギーをたくわえようとします。
夏のように外に向かって動くのではなく、
あたため・うるおし・休むことが、冬の大切な過ごし方です。

❄️ 冬は「腎（じん）」の季節

冬は「腎（じん）」という臓の働きが深く関係します。
腎は“生命エネルギーの源”ともいわれ、
体の冷え、疲れやすさ、老化、感情面では「不安」や「恐れ」ともつながります。

腎をいたわるには、
黒い食材（黒ごま・ひじき・黒豆）や根菜、
体を温める汁物を日常に取り入れるのがおすすめです。

🌿 冬に意識したいこと

体を冷やさない（特に腰・足首・お腹）

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）