砂糖だけ控えたら、疲れにくくなった話（登録販売者としての気づき）

📌 目的

1.甘いものについては先生によって意見が分かれる

2.私がまず「砂糖だけ」を控えた理由

3.登録販売者として感じる“砂糖と体調”の関係

4.実際に砂糖を控えて感じた体の変化

5.果物・さつまいも・かぼちゃはどう考える？

6.まずは“砂糖だけ控える”から始めるのがおすすめ

7.最後に：甘いものとの付き合い方について

本文

1. 甘いものについては先生によって意見が分か

甘いものについては、専門家の先生間でも意見が分かれます。

果物やさつまいも、かぼちゃ、みりんなども控えるという考え砂糖はNGだけど、果物や芋類はOKという考え

どちらも “間違い” ではなく、

対象となる人の体質や生活習慣によってアドバイスが違うだけという印象です。

2. 私がまず「砂糖だけ」を控えた理由

私はまず、

「砂糖だけでも控えてみよう」

という軽い気持ちで始めました。

全部をいきなりやめるのは大変ですが、

砂糖なら意識しやすいし、続けられそうだと感じたからです。

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