ひとり時間が人生を変える   〜第2ステージを設計する方法〜

人とつながるのが苦手ではなくても、ひとりの時間がないと息が詰まることもあります。

人生の後半戦は、「誰と過ごすか」よりも「どう自分と向き合うか」が 大切だと思います。

 ひとり時間を“孤独”で終わらせず、“未来を描く時間”に変える方法を考えてみました。

 🪞ステップ①　心を静かに整える時間をつくる

・スマホから数時間離れてみる  

・好きな飲み物を用意して、好きな音楽を流してみる  

・今の自分がどう感じてるかを紙に書き出してみる  

📝ポイント  

→「答えを出す」よりも、「感情を見つめる」  

→ネガティブだったとしても、それが“今の自分”。

 📓ステップ②　ノートに“これから”を描く

 1ページ目：「これからやりたいことリスト」  

2ページ目：「これ以上、頑張りたくないことリスト」  

3ページ目：「自分を笑顔にすることリスト」  

📝ポイント  

→「やりたいこと」だけでなく「やりたくないこと」も書くと、気持ちの整理が進む。 

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