腹筋ローラーを週1〜2回だけ続けて感じた変化

1. 週1〜2回でも“やった感”がある

腹筋ローラーは負荷が高いので、週1〜2回でも十分に達成感があります。

50回をこなすと「今日もやった」という満足感があり、

忙しい日でも続けやすいと感じています。

2. 続けていくうちに代謝が上がった気がする

腹筋や体幹を使う運動が増えたことで、

体が温まりやすい・汗をかきやすい と感じる日が増えました。

あくまで個人の実感ですが、

「以前より代謝が良くなっている気がする」という感覚があります。

3. お腹まわりに少し変化が出てきた

腹筋ローラーを始めてから、

お腹まわりの“余分なお肉”が気になりにくくなった と感じています。

急激な変化ではなく、

「なんとなくスッキリしてきた」くらいの穏やかな変化ですが、

継続するモチベーションになりました。

4. 体に筋肉がついて、スタイルが整ってきた感覚

腹筋ローラーはお腹だけでなく、

腕・背中・体幹も一緒に使うので、

気づいたら 姿勢が整い、スタイルが良く見えるようになった と感じます。

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