ぎっくり腰が増える季節…実は“筋膜”が原因かもしれません

会員ID：p9641Hey

この記事は約4分で読めます

要約

季節の変わり目は筋膜が硬くなりやすく、ぎっくり腰・背中の張り・膝の痛みが増える時期です。寒暖差や血流低下が原因で痛みが出やすいので、深呼吸や軽いストレッチ、体幹トレーニングで体を温め、筋膜をゆるめるケアが大切です。

🌿季節の変わり目と「筋膜」のお話

こんにちは、ひろゆきです。

最近、「ぎっくり腰になりそう…」「背中が張る」「膝が痛む」と感じる方がとても増えています。
実はこれ、季節の変わり目に“筋膜”が影響を受けやすいことが大きな理由のひとつなんです。

筋膜は、全身を覆う1枚のボディスーツのような膜です。
筋肉だけでなく、骨・内臓・血管・神経まですべてがつながっています。

この筋膜、気温や湿度の変化で硬くなりやすく、
・朝起きた時の腰の痛み
・背中のつっぱり
・歩き始めの膝の痛み
なども引き起こします。

🌱筋膜の痛みが起こる“本当の理由”をもう少し詳しく

筋膜には 痛みを感じる神経（固有受容器）がとても多い ため、
筋膜がねじれたり縮んだりすると、脳には「痛い！」という信号が送られます。

実際、研究でも
➡ 筋膜の方が筋肉より“痛みを感じやすい”
ことが分かっています。

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

ノウハウ図書館でできること

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

さらに！