タオル1枚で人生効率アップ！

タオルには、意外な健康効果があるそうです。道具を買う必要もありませんので、今日からすぐ始められます。

▼ ポイント

・★ タオルを丸めて背中ストレッチ棒にする 

→ 背骨が整い、脳の覚醒度がUPする。 

・★ 冷水タオルを5秒だけ顔に当てる 

→ 自律神経が切り替わり、集中モードへ移行する。

・★ 温タオルを首にのせる  

→ 肩こりが軽減し、作業効率がUPする。

・★ 作業前に机をタオルでひと拭き  

→ 視界が整理され、脳の負担が軽くなる。 

・★ 深呼吸＋タオルを胸に当てて姿勢矯正  

→ 集中しやすい呼吸と姿勢が整う。 

▼ まとめ  

タオルは“拭くためのもの”にとどまらず、  身体・気持ち・作業環境を整える優秀なツールとなります。  

日々の小さな行動が積み重なると、暮らしにメリハリが付き、時間や体調の質が向上します。  

まずは1つだけでいいので、試してみては如何でしょうか。

📕参考図書  

・『オガトレ式! タオル1本で超・超・超かたい体も柔らかくなる奇跡のストレッチ』 オガトレ 

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