- 投稿日：2025/11/28
はじめに
こんにちは、こんばんは、3児のパパをしながら「1日1時間だけ副業」を続けているWebライターのムーパパです。
これまで、「ムーパパ流・時間の作り方」では、
• ① やる時間を決める
• ② やらないことを決める
• ③ 家族との時間を確保する
という形で、“限られた1日をどう使うか”について書いてきました。
そして今回は第4回。
テーマは「趣味の時間をどう確保してる？」です。
家族、副業、仕事──やることが多い中で、“自分の楽しみ”を手放さないための工夫をお届けします。
「趣味＝ご褒美時間」としてスケジュールに組み込む
趣味の時間は「余裕ができたらやる」では、永遠に回ってきません。
だから私は、最初から予定として入れるようにしています。
たとえば──
✅ 週末の夜にはゲームをする
✅ 平日の朝、出勤前に音楽を聴く
✅ 月1でソロカフェに行く
予定表に「趣味」と書くのはくだらない？
そんなことはありません！
“やっていい時間”として許可しておくことで、罪悪感なくリフレッシュできますよ。
家族と“ゆるく共有できる趣味”を見つける
家族と過ごす時間を削らずに趣味を楽しむコツは、共有できる要素を増やすこと。
たとえば私の場合、
✅ 子どもと一緒にSwitchをプレイ！
✅ 妻とコーヒー豆を選んで、家でカフェ時間
✅ 家族で「今日は何観る？」と動画配信を楽しむ
“自分だけの趣味”を“家族との楽しみ”に変えることで、「趣味か家族か」ではなく、「趣味も家族も」両立！
どちらをとるかで悩む必要はありません！
「スキマ趣味」で満足度を高める
1時間まるっと取れなくても、5分単位の小さな趣味をいくつか持っておくのもおすすめ！
✅ Switch携帯モードでスキマゲーム
✅ ノートアプリに次に読みたい本をメモ
✅ 推しゲームのサントラをBGMにして家事
子育てしてると、まとまった時間、取りづらいですよね？
「短くても楽しめる趣味」を持つと、“中断されても続けられる”のでストレスが溜まりにくくなりますよ。
「趣味の時間」を取るために“削ったこと”もある
趣味の時間を守るために、あえて“やらない”ことを決めました。
✅ SNSをダラ見しない
✅ 残業後のだらだらスマホ時間をやめる
✅ 「今日やらなくていい家事」は翌朝に回すのも許す！
これで1日30分〜1時間は生まれます。
1日は24時間。それ以上は増やせません。
何かを手放さないと、何かは守れないんです！
まとめ｜“自分の時間”を確保することは、家族のためでもある
趣味の時間を持つことは、ただの息抜きではなく“エネルギーの充電”。
自分が楽しめる時間があるからこそ、家族にも優しくできるし、副業も続けられるんです。
「自分の時間を大切にする＝家族を大切にする」
そう思えるようになってから、1日のバランスがぐっと整いました。
📅 次回（第5回）予告
「スキマ時間を仕事に変える」
通勤・昼休み・寝かしつけ後のわずかな時間。
「まとまった時間が取れない…」そんな日こそ、スキマ時間をどう使うかがカギ。
次回は、1日を“細切れのまま終わらせない”ための、実践的な時間術を紹介します。
