• 投稿日:2025/11/30
  • 更新日:2025/11/30
先の未来が不安なときに試してほしい。人生を立て直す5つの習慣

先の未来が不安なときに試してほしい。人生を立て直す5つの習慣

会員ID:7vFnah5J

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この記事は約8分で読めます
要約
大切な人の余命宣告を受けて深い不安に沈んだ私が、 “食べる・寝る・動く・学ぶ・考える”という 5つの基本習慣を続けたことで、 少しずつ心を立て直すことができた実話です。

① はじめに

主人の病気で先の見えない日々。
「私には、なにもできない…」とつぶやくたびに、
“ネガティブ太郎👿”が元気に活動し
すっかり私の心の住人になっていました。

ChatGPT Image 2025年11月25日 19_15_28.png

でもある日気づいたんです。
「今できる小さなこと」
を続けることが大事なんじゃないか。

この記事では、私を支えてくれた
「食べる」「寝る」「動く」「学ぶ」「考える」 という、
誰でもできる小さな習慣について書いていきます。
地味だけど、これが心の土台になりました。

② ネガティブ太郎👿に支配されながらも、残された時間を大切に

病院の先生から主人の残された時間を告げられ、
何をすればいいのかわかりませんでした。

医学の知識もない。経済力もない。
方向性を示す決断力もない。

ここで私が舵をとって、
家族一丸となって
がんばらなきゃいけないはずなのに、
これからくる未来が怖くて
パニックになっていました。

それでも朝が来て夜が来る。
大事にしなきゃいけない時間を無駄にしてはいけない。
私にはなにもできないけれど、
主人と一緒にいられる時間を大切にしなければ。
そう思い、まずは自分が倒れないように
“整える”ことから始めました。

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この記事のレビュー(8
  • 会員ID:Z7FgwzcB
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    2025/12/15

    もふさーーーん😊 素晴らしい記事をありがとうございます🙏 大変な経験をされていたのですね… 元気で明るいもふさんしか知らないのでびっくりしました。 リベを勧めてくれた息子さんにも感謝です🙏✨️ もふちゃんも応援してるよ🐰💕

    会員ID:7vFnah5J

    投稿者

    2025/12/15

    じゅわーるさーーーん✨ あたたかいコメントを本当にありがとうございます🙏 朝もく会に参加したり、みなさんの楽しいつぶやきを拝見しながら、 少しずつ、やっとやっと「日常」を取り戻せるようになってきました☺️ 「もふちゃんも応援してるよ🐰💕」のお言葉、胸にじんわり沁みて、とても嬉しかったです。 いつもじゅわーるさんの言葉や存在から、たくさんの元気をいただいています。 心から感謝です✨

    会員ID:7vFnah5J

    投稿者

  • 会員ID:ccvCkryt
    会員ID:ccvCkryt
    2025/12/09

    とても素敵なノウハウ投稿をありがとうございます🙏😭 実は一度読んだときは泣いてレビューができませんでした。 レビューしてないことを思い出して戻ってきました🙏 もふさんの心の葛藤や、それと向き合うために整えた習慣、ネガティブ太郎との付き合い方など、感じ入ることが多かったです。 一歩ずつ乗り越えていった道のりがもふさんの強さだったりしなやかさを作り出しているのですね。 自分も、これからの人生いろんなことがあると思いますが、こちらの記事を思い出して立て直しながら向き合っていきたいと思います。参考になるノウハウをありがとうございました🙏

    会員ID:7vFnah5J

    投稿者

    2025/12/10

    ゆりさん、あたたかいコメントを本当にありがとうございます🙏 少し重たい内容だったので投稿を迷っていたのですが、 ようやく気持ちが落ち着いてきたタイミングで投稿をし、 こんな優しい言葉をいただけて 胸がほわっと温かくなりました☺️ ゆりさんの言葉が、とても励みになりました。 (ゆりさんのノウハウ、いつも楽しみにしています🌸) 読んでくださって、本当にありがとうございました✨

    会員ID:7vFnah5J

    投稿者

  • 会員ID:btThRPN0
    会員ID:btThRPN0
    2025/12/02

    もふさん、とても素敵な記事をありがとうございます☺️ 読みながら涙が出そうになる場面も多かったのですが、「食べる・寝る・動く・学ぶ・考える」という小さな習慣が、少しずつ未来を立て直していく力になることが丁寧に描かれていて、やっぱり身体が資本だな、と改めて思いました。 ネガティブ太郎👿との距離の取り方や、子どもたちの姿に背中を押されながら前を向いていく様子も印象的でした。 配偶者など身近な人を失った悲しみから脱するのには、すごく時間がかかることだし、たくさんの葛藤があると、学んだことがあります。 そんなもふさんの心の過程に向き合って、なんとかもがいてきたもふさんの姿、心に沁みました。 実は私もみあっちさんに以前記事をサポートいただきました😍 もふさんと、みあっちきょうだい(?)になれたこと、とても嬉しく思います。今後ともどうぞよろしくお願いします🙏

    会員ID:7vFnah5J

    投稿者

    2025/12/02

    べちぱーさん、あたたかいコメントをありがとうございます😊 気持ちの整理がつくまで3年かかりましたが、今こうしてリベの皆さん、そしてべちぱーさんに出会えたことで、「また立て直していける」と感じられるようになりました。 いただいた言葉に、親子でとても励まされています。本当に感謝しています✨ “みあっちきょうだい(?)”になれたことも、すごく嬉しいです😍 べちぱーさんの漫画と言葉選び、大好きです。これからもよろしくお願いします🙏

    会員ID:7vFnah5J

    投稿者

  • 会員ID:CetpxKgv
    会員ID:CetpxKgv
    2025/11/30

    もふ さん が全力で駆け抜けてこられた日々の葛藤や、そこにある深い家族愛が行間から伝わってきて、胸が熱くなりました。 「食べる・寝る・動く・学ぶ・考える」という小さな習慣を一つひとつ積み重ねていかれた姿に、静かな強さを感じます。 いままさに困難のなかにいる方や、将来への不安に押しつぶされそうな方にとって、今回の記事は本当に心強い応援歌だと感じました。 ネガティブ太郎👿との向き合い方も、「ダメな自分」ではなく「一緒に進化していく相棒」として受け止めておられるところがとても印象的でした。 これからの もふ さん のリベシティでのご活躍を応援しています。 ネガティブ太郎くん と共に、いつか夢の“お菓子✖️市販薬”コラボが実現しますように🙏

    会員ID:7vFnah5J

    投稿者

    2025/11/30

    kazuucya777さん、心温まるコメントをありがとうございます。 投稿するかどうか本当に悩んだ内容だったので、 “心強い応援歌”というお言葉に、とても救われました。 あたたかく受け止めていただき、心より感謝いたします✨️ そして、夢の“お菓子✖️市販薬”コラボも いつかきっと実現させたいです☺️ これからもネガティブ太郎と一緒に、少しずつ前に進んでいきます。 私も、kazuucya777さんのリベシティでのご活躍を応援しています🍀

    会員ID:7vFnah5J

    投稿者

  • 会員ID:NSA21EMJ
    会員ID:NSA21EMJ
    2025/11/30

    もふさん、読ませていただきありがとうございました。 食べる、寝る、動く、考える、学ぶ。 小さな習慣を見に付けていきます❤ (食べることだけは、習慣になってると思うんですが💦)

    会員ID:7vFnah5J

    投稿者

    2025/11/30

    うりりさん、コメントありがとうございます。 とっても励みになります✨️ 「食べること習慣」、もうすでに素晴らしいです〜👏 私も小さな習慣は、まずは食べることからでした🍚 一緒にコツコツ続けていけたら嬉しいです🥰

    会員ID:7vFnah5J

    投稿者

  • 会員ID:248NzbgN
    会員ID:248NzbgN
    2025/11/30

    いつも応援だけはしています!!私も進化したい!今の恵まれすぎてる環境に感謝しつつ、置いていかれないように💦

    会員ID:7vFnah5J

    投稿者

    2025/11/30

    フィーカさん、コメント、応援ありがとうございます。 「今の恵まれている環境に感謝しつつ…」その言葉が出てくる時点で、 もうフィーカさんは充分前に進めているんだなぁ、と感じています✨ 私も、いつも応援しています🍀

    会員ID:7vFnah5J

    投稿者

  • 会員ID:YsVwosaA
    会員ID:YsVwosaA
    2025/11/30

    もふさん! 貴重なご経験を共有していただき、ありがとうございます🙏✨ 『動いて眠る力を取り戻す』 行動が先でやる気が後。 もふさんの実体験から、改めてその大切さを認識しました。 私自身、 「もし妻や息子、自分が余命宣告を受けたら?」 ということに思いを巡らせたことが今まで無かったのですが、もふさんの記事を拝読して、しっかりと向き合いたいと思いました。 先ほどさっそく『夢をかなえるゾウ4』をKindleで購入したので、今日はこの本を読む1日にします☺️

    会員ID:7vFnah5J

    投稿者

    2025/11/30

    ふかさん、コメントありがとうございます😊 向き合うことで、言葉にはできないくらい今の毎日への感謝を感じることができました。 今日は本と一緒に、ふかさんも素敵な時間を過ごせますように☘️ コメント、とても励みになりました。心から感謝しています🙏✨

    会員ID:7vFnah5J

    投稿者

  • 会員ID:FmDxFeYN
    会員ID:FmDxFeYN
    2025/11/30

    もふさん、記事、読ませていただきました。 ご自身の体験、その時の気持ち、立ち上がってから得た学び、お子さんの記事、全てが心に刺さりました。感動しました。 様々な経験をなさったのですね。 色々と考えさせられました。記事にしてくださり、ありがとうございます。この後、お子さんの夢をかなえるゾウの方も読んできますね〜!!

    会員ID:7vFnah5J

    投稿者

    2025/11/30

    まきだるまさん、コメントありがとうございます😊 少し重たい内容で投稿を迷っていたのですが、 偶然息子の記事を読んで、私も向き合おうという気持ちになりました。 親子それぞれの記事にも投稿してくださったこと、とても励みになります✨ 本当にありがとうございます💛

    会員ID:7vFnah5J

    投稿者