- 投稿日：2025/11/29
そろそろ年末に向けて「大掃除」「家の片づけ」が気になってくる季節ですね🍂 でも実際は、忙しさのせいでつい後回しにしてしまいがち…💦
そこでおすすめなのが「1日1片づけ（1日1片）」
毎日たった5～10分、小さな場所を整えるだけで、年末の大掃除や片づけがグッと楽になります。
年末までの約【50代ひとり暮らし】日で“気づいた時にサッと手放す・整える”を習慣にして、今年こそすっきりした年末を迎えてみませんか？
55日目 自分をリセットする方法を考えよう
日々の暮らしの中で、気がつくと心がざわざわしたり、モヤモヤがたまっていること…ありませんか？💭
誰かに何か言われたわけでもないのに、なんだか気持ちが重い日もあるし、
やる気が出なくて「今日は何もしたくない…」という日もありますよね😢
そんな状態が続くと、つい自分を責めてしまったり、
「また今日も片づけられなかった…」と落ち込んでしまうこともあります。
そこで今回は、心の負担をそっと軽くしてくれる
「自分をリセットする方法」を紹介します🌿
① 頭の中のモヤモヤを書き出す ✍️
不安やモヤモヤは、紙に書き出すだけで驚くほど軽くなることがあります。
・やらなきゃいけないこと
・気になっていること
・私、何が不安なんだっけ？
・どうなったら安心できる？
頭の中をそのまま紙に写すイメージで、思いつくままに書き出してみましょう🗒️✨
書いてみると、「あれ？こんなものだったの？」と、気持ちがふっと軽くなることもあります。
書き出すことで、次に“何をすればいいのか”が見えてくるきっかけにもなりますよ。
② 五感を整える方法を考えてみる 🌸
心が疲れているときは、五感を満たす時間がとっても大切です。
・温かい飲み物をゆっくり味わう☕
・お気に入りの香りを楽しむ🌼
・優しい音楽を流す🎵
・ふわふわのブランケットに包まる🧣
・お散歩をして、風を感じる🍃
「どんな感覚が私にとって心地いいんだろう？」
そう考えるだけでも、心がほぐれていきます☺️💕
③ 何もしない時間を“自分に許す”😌
「何もしないなんて、怠けてるみたいで…」と思うかもしれませんが、
実はこれ、心のリセットにはとっても大事な時間なんです。
・ダラダラする
・昼寝する
・ドラマを観る
・ぼーっとする
「今日は休む日」と決めて、自分に“何もしない時間”をプレゼントしてあげましょう🎁
心のバッテリーがゆっくり充電されていくのを感じられます🔋✨
✨私のリセット方法は…
・お気に入りのカフェに行く☕
・美味しいランチを楽しむ🍽
・いつもより丁寧に掃除をしてみる🧹
五感からリセットすることが多いです☺️
今日のまとめ 💡
心にもやもやを抱えたままだと、スムーズにいくはずのことも前に進みにくくなってしまいます。
でも、ほんの少し自分に優しい選択をするだけで、気持ちは驚くほど軽くなります🍀
つい“できなかった自分”ばかり目につきますが…
毎日がんばっている自分をそっと褒めて、気分をプラスに整えてあげてくださいね💛✨
「90日片づけチャレンジ」専用の報告チャットを作りました。みなさんのチャレンジの様子を気軽に報告してくださいね♪
