具だくさん味噌汁は“疲れにくい体”をつくる習慣

具だくさん味噌汁には、「疲れにくい体」をつくるためのポイントが自然とそろっています。

まず、温かい汁物は胃腸の動きをやさしく助けてくれます。食べものの消化がスムーズになることで、余計な負担がかからず、エネルギーを“回す力”が整いやすくなります。

また、野菜・きのこ・豆腐などを入れることで、ビタミンやミネラル、食物繊維が一度にとれます。あれこれ用意しなくても、疲労回復に必要な栄養が自然と補えるのが魅力です。

さらに、温かい味噌汁を飲むと体がじんわり温まり、巡りがよくなって気持ちも落ち着きます。忙しくて乱れがちな日こそ、味噌汁は“体と心の整え役”になってくれます。

「疲れた日は味噌汁をプラスする」——そんな小さな習慣が、ゆっくりと体を変えていきます。