筋トレもランニングも続かない人のための「メンタル設計図」

「運動したほうがいいのは、頭ではわかってるんですよね。」

健康診断の結果を見るたびにそう思う。

テレビやネットで「運動不足は万病のもと」と言われるたびに、胸がチクッとする。

それでも仕事が忙しくなれば、結局ソファとスマホに吸い込まれていく。

僕もずっとその側の人間でした。

そんな僕が本気で「このままじゃマズい」と思ったきっかけが、ライフスパンという本でした。

内容をざっくり一言でまとめると、

「老化はただの自然現象じゃなくて、かなりコントロールできる。 健康的な老化は“なくせるかもしれない”」

という、本気で人間の寿命と老化にケンカ売ってる本です。

ページをめくるたびに、

・カロリー制限や運動がどれだけ強力な“長寿薬”になっているか

・生活習慣で老化のスピードがどれだけ変わるか

・「何歳まで生きるか」より「何歳まで自分の足で歩けるか」が大事か

みたいなことをこれでもかと突きつけられて、

「健康的に老いることって、こんなに“自分の選択”に左右されるのか…」

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