- 投稿日：2025/12/02
こんにちは！
すまいる院長といいます。
普段は鍼灸整骨院とレンタルサロンを経営しています。
いつもは治療家が成長するための投稿がおおいですが、今回は一般の方にも役立つような内容を書いていきます。
今回は価値観についてです。
リベシティでも価値観マップの作成をおすすめしていますが、今回紹介する価値観リストは価値観マップよりも手軽に自分の価値観を知ることができます。
価値観マップを作成するための準備にも役立つと思います。
価値観リストの紹介
ここからは価値観リストを紹介していきます。
ではまず質問です。
「あなたが大切にしている価値観はなんですか？」
パッと答えられましたか？
なかなか難しい質問ではありますよね。
自分の価値観を明確にしている人はそれほど多くありません。
でも価値観というのは大切です。
「あの人とは価値観が合わない」
「価値観が違う人と話すのは辛い」
「価値観の相違で分かれることにした」
そんな話もよく聞きます。
相手の価値観に合わせてると疲れてしまっています。
もちろん自分の価値観に人を合わせようとするのも大変です。
価値観の合う人とだけ一緒にいたいというのは誰もが願う事でしょう。
学長も
「価値観の合う人とワイワイしたい」
と日々言っていますよね。
ここで先程の質問に戻ります。
「あなたが大切にしている価値観はなんですか？」
こんな人に読んでもらいたい
今回の記事はこんな人にオススメ！
・自分の価値観を明確にしたい人
・価値観マップを作る準備中の人
・価値観マップ作成を手こずっている人
・価値観についてしっかり知りたい人
・何かに悩んでいる人優柔不断な人
それでは早速いきましょう！
自分を知る事は難しい
「こういうのが好き」
「あれはなんか嫌い」
とかではなく、
「私が大切にしている価値観はこれです！」
とはっきり言える人は少ないですね。
これをはっきり言える人はカッコよく見えます。
孫子の兵法にも有名なフレーズで
「彼を知り己を知れば百戦殆うからず」
孫子の兵法
というものがあります。
相手を知るだけでなく、自分の事を知る事がとても大切だという事は太古の昔から変わっていないという事ですね。
同じく大昔の人が行った言葉を紹介します。
古代ギリシャのタレスという哲学者は
「最も困難な事は自分自身を知ることであり、最も容易なことは他人に忠告する事である」
タレスの言葉
という言葉を残しています。
この言葉は私も耳が痛いです😅
人の事を見るのは簡単なのに、自分の事を見るのは難しいですね。
価値観も同様で、自分の価値観を客観的に見ることはかなり難しい事です。
価値観リストを活用しよう
今回はメンタリストDaiGoさんの著書「超客観力」に掲載されていた、価値観リストを紹介します。
この価値観リストはとても簡単なのに、しっかり役立つので試してみてください。
使い方の説明もしていきます。
価値観リスト
まずはこちらの価値観リストを見てください。
できれば印刷して、紙に書き込めるようにしておく事をお勧めします。
価値観リストの使い方
①価値観リストのそれぞれの項目に
とても重要→◎
重要→〇
重要ではない→×
と3種類に分類して、マークを付けていきます。
②とても重要（◎）に分類した中から、自分が特に大事だと思う価値観を10個選びます。
③特に大事と選んだ10個の価値観を重要度が高い順に1位から10位まで順位付けする。
これで価値観リストの作成は終了です。
めちゃめちゃ簡単ですよね👍️
ここで大切なの事はあまり考えないで感じたまま、直感で◎〇×を付けていくことです。
価値観リストは他の人には見せなくていいものです。
他人の目を気にしないで自分の気持ちに正直に、直感的に選んでいきましょう！
活用方法
完成した価値観リストは普段から自分がよく見るところや目の届く場所に貼りだすか、置いておきましょう。
価値観を忘れてしまう事は良くあります。
毎日の生活の中で価値観がぼやけてしまうのです。
時々見返すようにしましょう。
リストを使って時間をかけて作った価値観でも、忘れてしまいます。
時間かけて確認した価値観ですら忘れてしまうのですから、明確にしてこなかった価値観は、分からなくて当たり前です。
いつでも目にすることができる場所に価値観リストを置いて、ふとした時に価値観リストを見つめると
自分が人生で心の底から大切にしたい事は○○だ！
という事を再確認できます。
私も悩んだ時に見返すようにしています。
作り直し
時間が経ったら、もう一度価値観リストを付けなおすことも必要です。
時間が経つと環境も自分自身も変わって、大切にするものも変わってきます。
時の経過で価値観が変わるのは当たり前です。
あなたも10年前、20年前とは価値観が変わってますよね。
試しに10年前に大切だと思っていたことを思い出してみてください😄
価値観リストで一番大切な事
ここまで
「価値観リストを使って、何を大切にするかを知りましょう」
という事を書いてきました。
しかし、私はもっと大切だと思う事があります。
それは
自分にとって大切な事と、大切ではない事の線引きをする事です！
個人的に大切に思うこと
価値観リストにある項目を読むとどれも正しく、大切な事に見えてきます。
そのどれも大切そうな事をあなたはじっくり読み、考え、そして自分にとって最も大切な事を選びました。
自分にとって最も大切な事以外は、優先すべきではないという事です。
優先すべきでない事に時間をかけてしまい、本当に大切なものを見失ってしまっている人はとても多いです。
「気を抜くと、私もそうなってしまいます」
何かを選ぶという事は、何かを諦める事です。
あなたの時間は有限です。
すべてを選ぶことはできません。
自分の価値観を明確にすることで何を選び、何を捨てるかの決断がしやすくなります。
そうすると圧倒的にストレスを減らせるのです。
自分の価値観で選ぶ習慣を付けましょう。
「決して他人の価値観で選んではいけません！」
まとめ
毎日は決断の連続です。
・何をするか？
・何をしないか？
を決める度に迷っていると、どんどん疲れてしまいます。
迷う時は、決める基準がない時です。
自分の、自分だけの価値観リストがあれば、それがすべての物事を決める基準になると思います。
これを読み終わったらすぐに価値観リストを実施してみてください！
「今日こそは価値観を明確にしましょう！」
きっと楽になりますよ。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
