🌟 実はすごい！“塩”は最高のミネラル補給だった

私たちは「減塩しないと高血圧になる」と言われてきました。

確かに、スーパーでよく見る 精製塩（塩化ナトリウム99％） は

控えた方が良いと言われています。

でも—ミネラルが豊富な自然塩は、むしろ身体を元気にしてくれる塩です。

🔖 目次

1.なぜ減塩が推奨されてきたのか？

2.精製塩と自然塩の違い

3.自然塩が身体を元気にする理由

4.1日10gの自然塩がもたらす変化

5.自然塩の効果を高める油の選び方

6.“塩抜きご飯の刑”の話

7.生理痛や貧血の改善にも役立つ理由

8.✨実際に使って感じた自然塩の魅力

9.こんな人におすすめです

🧂 1. 自然塩は“とった方がいい塩”です

自然塩には

✔ カリウム

✔ マグネシウム

✔ カルシウム

など、身体の調子を整えるミネラルが多く含まれています。そのため 1日10g前後 を目安に摂ると、

血圧が安定しやすい

アレルギーが軽くなる

だるさが抜けやすくなる

冷えが軽減する

など、変化を感じる方が多いです。

🍳 2. 自然塩の効果をさらに高めるコツ

自然塩そのものも良いのですが、

油のとり方 で効果が大きく変わります。

植物油（オリーブ油・米油・サラダ油・亜麻仁油など）は、身体の“腺”を詰まらせると言われています。

そのため、自然塩 × 油控えめの食事を意識すると、身体の巡りがよくなる方が多いです。

📚 3. “塩抜きご飯の刑”というお話

昔の取り調べでは、ご飯に塩を一切入れない

塩抜きご飯の刑 というものがありました。

ミネラル不足は

気力の低下判断力の鈍り心の弱り

につながると言われていたからです。

また、日本は20年以上前まで、沖縄を除き

精製塩しか買えなかった時代 がありました。

私たちは知らないうちに“塩抜き生活”をしていたのかもしれません。

🌙 4. 生理痛や貧血の改善にも自然塩は役立ちます

これは食事や生活習慣の改善と合わせてこそ効果が出やすいですが、自然塩には 女性に嬉しい作用 が多くあります。

🩷 血の巡りを良くして、生理痛を軽減

自然塩に含まれる マグネシウム は

血管をゆるめ、筋肉の緊張を和らげてくれるミネラル。そのため、

生理痛の“ズーン”と重い痛みが軽くなりやすい と感じる方が多いです。

🩸 鉄の吸収を助けて、貧血改善に役立つ

貧血は 鉄だけでは改善しない ことが多いです。

大切なのは

✔ 胃腸の働き

✔ 血の巡り

✔ ミネラルバランス

自然塩のミネラルは胃の消化を助けるので、

鉄の吸収を後押しし、貧血改善につながるケースもあります。

胃腸を整える方向にいきます。

❄️ 冷えが軽減されることでも症状が変わりやすい

自然塩は体液の循環を整えるので、冷えが軽くなる → 生理痛も和らぐという流れが起こりやすいです。

女性に自然塩が勧められる理由のひとつです。

🍚 5. 自然塩を使ってみて感じたこと

私はもともと濃い味が好きでしたが、

自然塩は 料理にすっと馴染む優しい味 になります。

そして何より、身体の元気が湧きやすい感覚 がありました。「なんとなく調子が良い」という日が増えるので、気になった方はぜひ試してみてくださいね✨

🌸 6. こんな人におすすめです

冷えやすい

生理痛が重い

貧血がなかなか改善しない

体がだるい朝スッキリしない

胃腸が弱い

疲れやすい

そんな方には、自然塩は心強い味方になります。