冷えと風邪を防ぐ習慣　耳を温める

冬になると、首や手足を温める人は多いですが、「耳を温める」ことを意識している人は意外と少ないのではないでしょうか。実は、耳は体の中でも特に冷えやすく、放っておくと全身の冷えにつながる重要なパーツです。ここでは、耳を温めることの効果と、簡単な温め方を紹介します。

耳を温めると何が良いの？

耳にはたくさんの毛細血管と自律神経のポイントが集まっています。外気にさらされやすいため、寒い季節はすぐに冷たくなりやすい部分です。耳を温めることで次のような効果が期待できます。

血行促進：耳を温めると周囲の血管が拡張し、顔や頭部の血流が良くなります。肩こりや頭痛の軽減にもつながります。

自律神経の安定：耳には副交感神経を刺激するツボが多くあり、リラックス効果があります。寝つきが悪いときにも効果的です。

風邪予防：耳が冷えると鼻や喉の粘膜が乾燥し、免疫力が低下します。耳を温めることで冷えを防ぎ、風邪の引き始めを抑えることができます。

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