【必見】3週間ドーパミンデトックスしたら見える景色が変わった！

皆さんはドーパミンという言葉を聞いたことがあるだろうか。
ドーパミンとは？“やる気と快感の脳内物質”

人間の脳内で分泌される 神経伝達物質 の一種です。
通称 「やる気」「快感」「報酬」 に関わるホルモンとして知られています。

私たちが目標を達成したとき、好きなものを食べたとき、ゲームで勝ったときなどに分泌され、「もっとやりたい！」という行動意欲を生み出します。

しかし強い刺激で過剰に分泌されると…

・すぐ快感を得られる行動（SNS・ショート動画・賭け）を求める

・目標達成ではなく“刺激中毒”に陥る

・満足までのハードル（報酬欲求）がどんどん上がる

・何もない時間に焦り・退屈を感じやすくなる

つまり「やる気の味方」にも「中毒の原因」にもなり得る」脳の仕組み なのです。

皆さんこんにちは。ぼたんです。

今日は、そんなドーパミンデトックスした生活を3週間やってみたのでそれに伴う体調、思考の変化について書いていけたらなと思っています！

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