【年末年始に読みたい！】５つのキーワードで身体を労りながら気持ちよく美味しいモノを食べよう♪

はじめに

ご訪問有難うございます😊✨️

ゆっこと申します⭕️

普段はカウンセラー＆メンタルトレーナーとして活動しています🍀

こちらの記事では、

「身体を労りながら気持ちよく美味しいモノを食べられるキーワード5選」

についてお伝えしています。

◎飲み会続きで健康が気になる方

◎年末年始の美味しいものを楽しみたい方

のお役に立てる内容です！

結論からお伝えすると、

①睡眠

②空きっ腹での飲酒は避ける

③よく噛む

④お水

⑤しじみの味噌汁

が大切です！！

1つずつ順番に解説していきます(^^)

①睡眠

どんなにお酒に強い人や胃がタフな人でも、寝不足ではお酒が回りやすくなる・消化力が弱くなります。

師走という文字通り年末年始は忙しくなりがち…だからこそ、睡眠時間は確保したいところです✨️

ベストな活動時間、睡眠時間は人それぞれですが、

一般的には「7時間睡眠」が推奨されています。

活動時間については【クロノタイプ診断】が参考になりますので、気になる方は検索してみてください⏰️

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