- 投稿日：2025/12/08
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要約
「まだ大丈夫、これぐらい平気」
「みんな頑張ってるんだから、私も頑張らなきゃ」
と、自分を追い込んでしまうことはありませんか？
心は限界に近づくと、必ず“サイン”を出しています。
ここでは、私の実体験を交えながら、
「これは心のSOSだよ」と気づけるチェックリストをまとめます。
「まだ大丈夫、これぐらい平気」
「みんな頑張ってるんだから、私も頑張らなきゃ」
そんなふうに、自分を追い込んでしまうことはありませんか？
心は限界に近づくと、必ず“サイン”を出しています。
しかし、まじめで優しい人ほど、そのサインを無視してしまいます。
私自身も、適応障害と診断されるまで、そのサインを見逃していました。
ここでは、私の実体験を交えながら、
「これは心のSOSだよ」と気づけるチェックリストをまとめます。
【身体に出るSOS】
□ 朝の通勤時、涙があふれる
家を出て駅に向かうだけで涙がこぼれました。
電車の中でもぽろぽろ涙が出てしまい、帽子を深くかぶって隠していました。
□ 歌を聞くだけで涙が止まらない
ミセスグリーンアップルの「我逢人」「アウフヘーベン」を聴くと、涙がボロボロ落ちました。
当時は「ただ感動しているだけ」と思い込もうとしていましたが、
心の奥ではずっと「もう無理。助けて」と叫んでいたのです。
□ 食べたものがすぐ出る・下痢が続く
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