✨ 今から始める花粉症対策

〜花粉が飛ぶ前に、炎症を落としておく〜

花粉症は「花粉が悪い」のではなく、

体が炎症モードになっているときに反応が強く出やすいと言われています。

だからこそ、花粉が飛ぶ前の“今”から

体の炎症を落としておくことがとても大切です😊✨

🌿 ① 小麦を控える

小麦（グルテン）は腸に負担がかかりやすく、

腸の炎症 → アレルギー反応の悪化につながりやすい食材です。

・パン

・麺類

・菓子パン

・クッキー

このあたりを少し控えるだけで、

「今年は花粉症が軽かった」という人は本当に多いです。

🌿 ② 植物油を控える

サラダ油・キャノーラ油・米油・オリーブ油など、一般的な植物油は オメガ6（炎症を促す油） が多く含まれています。

炎症が高いほど

・鼻水

・鼻づまり

・目のかゆみ

が強く出やすくなります。

炒め物やドレッシングの油をお休みするだけで

体が軽くなり、花粉症も楽になる人が多いです。

🌿 ③ 卵のとりすぎに注意

卵そのものが悪いわけではありません😊

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