点鼻薬に年間2万円以上？今日からやめるコツ

鼻づまりって、本当につらいですよね。

でも、そのたびに使う“点鼻薬”が

実はあなたの 健康とお財布に大きな負担 を

かけているかもしれません。

今日からできる改善方法をまとめました。

■ 点鼻薬に毎月いくら払っている？

例えば858円の点鼻薬

規定通り使うと 1か月に約1,700円。

つまり 1年で約2万円。

・ちょっと贅沢ランチ3〜4回分

・鍼灸1回2500円の場所なら8回通える

・旅行の宿泊代の足し

・NISAに回せば将来のお金にも

鼻づまりのために、かなりの金額を払っていることになります。

■ 依存気味の人はもっとずっとお金を失っている

この 年間2万円 は、

“規定通り使った場合の最低ライン”。

点鼻薬はリバウンドしやすく、

依存状態になると使用量が増えてしまいます。

よくある依存パターン

1日に5回以上使う

夜中も使う効かなくなり別の種類も購入

家用・外出用など複数所持

その結果…

◆【年間出費の現実】

軽度依存：年3.6万円

中度依存：年6万円

重度依存：年10〜12万円

毎年“鼻づまりの一時しのぎ”に

旅行代や家電1つ分のお金が消えていきます。

■ なぜ点鼻薬は危険なのか？

点鼻薬の多くは

血管を縮めて鼻を一時的に通すタイプ。

すぐに通る代わりに、

粘膜が腫れやすくなる使うほど効かなくなる（リバウンド）

脳梗塞リスクが上がる「血管が切れそうに痛い」と感じる人も

短期的には楽でも、

続けるほど身体への負担が大きくなります。

◾️ じゃあ、どうやってやめるの？

① 点鼻薬依存に理解のある耳鼻科へ

「また出しておきますね」ではなく、

本気でやめさせてくれる耳鼻科 を選ぶことが大切です。

原因となる炎症やアレルギーを

根本から治してくれる方が改善が早いです。

② “鼻が詰まりにくい食事” に切り替える

鼻と腸はつながっています。

食事を整えると、鼻の通りも大きく変わります。

控えたいもの

砂糖

小麦粉

植物油

乳製品

取り入れたいもの

和食中心発酵食品自然塩・出汁米と根菜類

食事改善だけで鼻が軽くなる人も多いです。

③ 「パスタやクリーム系が好きでやめられない…」という方へ大丈夫。

やめるのではなく“置き換え” がおすすめです。

小麦 → 米粉 にするだけで、

むくみ方や鼻づまりの起こり方が全然変わります。

■ 米粉でつくるやさしいクリームパスタ🍽️

材料

米粉パスタ

玉ねぎ

きのこ

ツナ or 鶏むね肉

塩麹

味噌

豆乳

米粉（とろみ用）

自然塩・黒胡椒

作り方

野菜を炒めるツナ・塩麹を加える

豆乳を入れる

水で溶いた米粉でとろみをつける

味噌でコクをプラス

パスタと絡めて完成

濃厚なのに軽く、体にもやさしい一品です。

■ まとめ

点鼻薬は便利に見えて、

実は 健康もお金も奪っていく存在。

規定量でも 年間2万円、

依存気味なら 数万円〜10万円以上 が消えていきます。

■ 最後にひとこと（のんちゃんより）

鼻づまりの改善には、

まずは 毎日の食事を整えること がいちばん大切です。

特に、体を軽くしてくれる 和食 は本当におすすめ。

でも、

「パスタが好きでやめられない…」

「クリーム系がどうしても食べたい…」

そんな方も大丈夫です。

好きなものを“体に負担が少ない形”にアレンジする方法なら、いつでも相談にのれます🍀

無理なく続けられるやり方を、一緒に見つけていきましょう。