年をとったら薬は仕方ない？

― 血圧と向き合う、新しい考え方 ―

「年だから体が悪くなるのは当たり前」

「血圧が高いなら、薬を飲むのは仕方ない」

こんな考え方が、いつの間にか当たり前になっていませんか？

でも本当に、年をとったら不調と薬はセットなのでしょうか。

■ 年を重ねても元気でいることは、社会の力になる

実は、年を重ねても元気な人が増えることは、

本人のためだけでなく、日本全体にとっても大きな意味があります。

・医療に頼りすぎない

・介護が必要になる時期が遅れる

・家族の負担が減る

一人ひとりの健康が、

社会全体の元気や活力につながるのです。

■ 血圧は「数字だけ」で決めなくていい

血圧は、年齢とともに血管が硬くなれば、

若い頃より少し高めになるのは自然なことです。

実際、20年ほど前は

**「年齢＋90〜100」**を目安に考える時代もありました。

大切なのは、

✔ 数字だけで不安にならないこと

✔ 今の体調や元気さを見ること

※心臓・脳・腎臓の病気がある場合は、必ず主治医と相談が前提です。

■ 血圧の薬は「悪」ではない

血圧の薬は、

本当に必要な時には命を守る大切な薬です。

ただし問題なのは、

生活を整える前に、ずっと薬だけに頼ってしまうこと。

以前、

「病院に行くと薬を飲まされそうで怖い」と、

体調は悪くないのに青汁を無理して飲み続けていた方がいました。

血圧の考え方や基準、

無理に何かを足さなくても大丈夫なこと、

自然塩など生活の整え方をお話しすると、

その方は「それなら安心です」と、ほっとした表情で帰られました。

薬をやめる・やめないではなく、

生活を整えた上で、薬をどうするか考える

この順番がとても大切です。

■ まず見直したい、毎日の生活

血圧は、生活習慣の影響を強く受けます。

できることから、少しずつで十分です。

精製塩ではなく、ミネラルを含む自然塩を選ぶ　植物油を控え、和食中心の食事にする

睡眠をしっかりとり、むくみを溜めない

季節を問わず、短時間でも湯船につかる

「頑張る」より、

体を整える意識を大切に。

■ まとめ

「年だから仕方ない」で終わらせない。

血圧も、薬も、

数字や思い込みだけで決めつけなくていい。

年を重ねても元気でいる人が増えることは、

医療に頼りすぎない社会をつくり、

日本全体の力になります。

自分の体調を感じ、生活を整え、

知った上で選ぶ。

それが、これからの健康の考え方だと思います。