主食を抜かずに整える食習慣

主食を抜くと体が軽くなる、

そう感じたことがある方も多いかもしれません。

ですが、主食は私たちの活動エネルギーの土台です。

特に日常生活では、主食を抜くことで

・集中力が続かない

・空腹が強くなり食べすぎやすい

・体が省エネモードになりやすい

といった影響が出ることがあります。

主食を「減らす・抜く」のではなく、

適量を安定して食べることが、

結果的に食習慣を整える近道になります。

ごはんを中心に、

具沢山味噌汁やたんぱく質のおかずを添える。

このシンプルな形だけでも、

体と気持ちは落ち着きやすくなります。

主食は太る原因ではなく、

整えるための軸として考えてみてください。