髪・肌・頭皮は“寝ている間”に変わる。美容のプロが伝えたい正しい睡眠習慣

忙しい毎日の中で、「睡眠」はつい削られがち。

しかし実は、髪・肌・頭皮のコンディションを左右しているのは、夜の過ごし方だということをご存じでしょうか。

どんなに良いシャンプーや育毛剤、スキンケアを使っていても、

睡眠の質が低いと、その効果は十分に発揮されません。

この記事では、美容の現場で多くのお客様を見てきた視点から、

なぜ睡眠が美容に直結するのか、そして今日からできる睡眠ケアのポイントを分かりやすくお伝えします。

なぜ睡眠が髪・肌・頭皮に影響するのか

私たちの身体は、眠っている間に回復・再生が行われています。

特に重要なのが「成長ホルモン」の分泌。このホルモンは、髪の成長・肌の修復・頭皮環境の改善に深く関わっています。

成長ホルモンが多く分泌されるのは、入眠後の深い睡眠時。

つまり、睡眠の質が悪いと、どんなに良いケアをしても結果につながりにくいのです。

睡眠不足が引き起こす美容トラブル

睡眠が不足したり、浅い眠りが続くと、次のようなトラブルが起こりやすくなります。

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