- 投稿日：2026/01/01
- 更新日：2026/01/01
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要約
新年はじめは、胃腸をいたわることから。
食べすぎや疲れが出やすい時期こそ、腹八分を意識し、胃腸を休ませる時間を大切に。
胃腸が整うと、風邪・咳・鼻の不調など全身の調子も整いやすくなります。
新年あけましておめでとうございます。
11月から始まった「宿題チャレンジ」をきっかけに、
こちらでは 健康を中心にした気づき をお届けしています。
2026年のはじまりは、
「胃腸を大切に過ごそう」 からスタートします。
① 自分の胃腸、元気ですか？
「胃腸の調子はどうですか？」
そう聞かれて「大丈夫🙆」と思う方も多いと思います。
でも、胃腸の調子は
他人と比べることができない ですよね。
そこで、簡単なセルフチェックです。
鼻の頭が赤くなっている → 胃腸とつながる反射があり、疲れのサインのことがあります。
口内炎ができやすい／舌をよく噛んでしまう → 胃がむくみ、動きが悪くなっている可能性があります。
舌がぼってりして赤い → 体に熱がこもり、炎症を起こしているサインかもしれません。
② 胃腸が元気じゃないと起こりやすいこと
胃腸の調子が落ちると、こんな症状が出ることがあります。
風邪をひきやすく、熱が出る
咳がなかなか止まらない
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