- 投稿日：2026/01/08
なんとなく疲れが抜けない。
気持ちが落ち着かない。
そんな日が続いていませんか？
忙しい毎日の中で、
心と体は知らないうちに緊張しています。
アロマオイルは、
香りを通して心と体にやさしく働きかける自然のケア。
難しいことをしなくても、
日常に取り入れやすいのが魅力です。
今回は、
アロマオイルの基本と、
暮らしの中での上手な活用方法をご紹介します。
アロマオイルとは？
アロマオイル（精油）は、
植物の花・葉・果皮・樹皮などから抽出された
天然の香り成分です。
人工的な香料とは違い、
植物が本来持つ成分が凝縮されています。
香りが心と体に作用する理由
香りは、
鼻から脳へ直接伝わります。
特に「大脳辺縁系」という
感情や自律神経を司る部分に働きかけるため、
リラックス 気分転換 緊張の緩和 睡眠の質のサポート
といった効果が期待できます。
目的別・代表的なアロマオイル
リラックスしたいとき
・ラベンダー
・カモミール
・ベルガモット
気分をスッキリさせたいとき
・レモン
・ペパーミント
・ユーカリ
疲れを感じるとき
・オレンジ
・ゼラニウム
・ローズマリー
その日の体調や気分で、
香りを選ぶのがおすすめです。
日常での取り入れ方
・ティッシュやコットンに1滴垂らす
・ディフューザーで部屋に広げる
・入浴時に香りを楽しむ
・ハンカチに少量つけて持ち歩く
まずは「香りを感じる」だけで十分です。
使用時の注意点
・原液を直接肌につけない
・妊娠中や持病がある場合は注意
・必ず精油（天然100%）を選ぶ
安全に使うことが、
アロマを長く楽しむコツです。
まとめ｜香りは、心と体のスイッチ
アロマオイルは、
頑張りすぎた心と体を
やさしく元に戻すサポート役。
無理に変えようとせず、
香りを感じる時間をつくるだけで、
気持ちがふっと軽くなることもあります。
忙しい毎日の中に、
香りのひと息を取り入れてみてください。
アトリエワークスから一言
アトリエワークスでは、
外側のケアだけでなく、
心がゆるむ時間も大切にしています。
香りで呼吸が深くなると、
体も自然とリラックスしていきます。
毎日を整えるきっかけとして、
アロマの力もぜひ取り入れてみてください。
