- 投稿日：2026/01/10
- 更新日：2026/04/05
■格安SIMに乗り換える前に、まず今の契約を見直そう
通信費を見直したいと思ったとき、
すぐに格安SIMへ乗り換えたほうがいいのかな？と考える方も多いと思います。
でも実は、今の契約内容を見直すだけでも、料金を下げられる可能性があります。
この記事では、
すぐに格安SIMへ変更できない方や、
まずは今の契約のままでムダを減らしたい方に向けて、
料金見直しのポイントをわかりやすくご紹介します。
スマホ料金、こんなことありませんか？
・なんとなく払い続けている
・内訳はよくわからない
・気づいたら高くなっている
トータル金額はわかっていても、内訳までは把握していないという方は意外と多いです。
通信費は、主に以下で構成されています。
・基本使用料
・通話料金・通話オプション（かけ放題、5分かけ放題など）
・サブスク・オプションサービス
（スマホの補償を含む、毎月料金が発生するサービス）
これらは、本当に自分に合った料金設定になっているでしょうか？
もし、使っていないサブスクや自分の使い方に合っていないプランのままだと、知らないうちに毎月ムダな料金を支払っている可能性があります。
契約時に店員さんのおすすめのまま加入したオプションや、
「無料期間があるから」と付けたサービスが、
有料のまま請求され続けているケースも少なくありません。
そこで、
”ケータイショップ店員が実際に料金相談を受けた際に、真っ先に確認する”
プラン見直しのポイントをご紹介します。
◆プラン見直しの際のチェックポイント💡
①基本使用料（データ通信）
・自分が毎月どれくらいGBを使っているか
（例：10GB前後、1GB未満など）
・主に使う場所はどこか
（自宅・外出先・Wi-Fi環境の有無）
・何にGBを使っているか
（LINE、SNS、検索、動画など）
・今のプランより多く使いたいのか、実は余っているのか
・料金が下がるなら、通信速度をある程度妥協できるか
② 通話オプション
・主な通話相手は誰か
（家族、友人、店舗など）
・相手もLINEを使っているなら、LINE通話で代替できないか
・通話時間は短時間が多いか、長時間が多いか
③ サブスク・オプションサービス
・毎月一定額がかかっているサービスがないか
・そのオプションは本当に必要か
・スマホ補償は「利用確率が低く、支払総額が大きくなりがち」なため、解約を検討
◆では、どこから確認すればいい？📲
以下の公式サイト・アプリから確認できます。
・My docomo
・My au
・My SoftBank
など、My〇〇（携帯会社名）と検索すると料金確認できるページにアクセスできます。確認時にはIDやパスワードが必要です
まずは📝
・現在の料金内訳
・使用GB数と通話料金
・オプションや補償の有無
この３点をチェックすることから始めてみましょう。
参考💡
✅iPhoneから使用GB数を確認する方法
設定アプリ⇒モバイル通信⇒携帯番号⇒使用状況に表示
＊アプリ毎の使用GBは真ん中のスクショ主回線のモバイルデータ通信のすべて表示を開くと一覧で確認。
✅Androidから使用GB数を確認する方法
設定アプリ⇒ネットワークとインターネット⇒モバイルネットワーク⇒画面上部に今月の使用量〇〇GBと表示
＊チェック必要：リセット日が毎月１日になっているか確認する
＊アプリ毎の使用GBは右側スクショアプリのデータ使用量で確認できます
＊Androidは機種やメーカーによって表示が異なりますが、
「モバイルネットワーク」「データ使用量」などの項目から確認できます。
使用頻度の少ないアプリはこの機会にアンインストールしましょう！
◆チェック後に行う見直しポイントまとめ💡
通話料・使用GB・オプション補償の確認が終わったら、
次は以下の順で見直していきます。
① 料金プランの見直し
・現在の使用GBに対して、プランが高すぎないか確認
・各社ホームページで料金プランをチェックし、見合いそうなものを探す
・Wi-Fi環境での使用が多いなら基本料金のGBプラン下げてみる
② 通話オプションの見直し
・自宅がWi-Fi環境あり通話が少ない場合は、通話オプションを廃止（相手がLINE利用ならLINE通話を活用）
・通話料が毎月発生している場合は、カケホーダイを検討（相手がLINEしていないまたは仕事や店舗などに連絡が多い場合）
③ オプション・補償サービスの見直し
・使っていないオプションや補償は廃止
”①〜③これらの変更は My docomo／My au／My SoftBank などから手続き可能”
④ サブスクの解約
・サブスクは、契約している各サービスのサイト・アプリから解約する
・キャリアとは別契約の場合も多いため注意
通話料・使用GB・オプション補償を確認し、
プランやオプションを見直すことで、
今の契約のままでも通信費を下げられる可能性があります！
もし見直し額が毎月数百円だったとしても、年間にすると数千円と効果はあります✨💸
なお、ここで確認した使用GBや通話量は、
将来的に格安SIMを検討する際にも、
自分に合ったプランを選ぶための重要な判断材料になります。
✅まとめ
実際、格安SIMを選ぶ際に一番重要なのは、
「今どれくらい使っているか」を正確に把握しているかどうかです。
今回の見直しは、すぐに乗り換えなくても、
その判断ができる状態を作るための土台作りでもあります。
まずは今の契約内容を知ること。
早速、My○○で明細チェックしてみませんか？
それが、無理のない通信費見直しの第一歩です！
