- 投稿日：2026/01/09
この記事は約2分で読めます
要約
便秘は水分や食物繊維だけでなく、冷えが原因のこともあります。体が冷えると腸の動きが弱くなり、出にくくなる場合も。湯船や温かい飲み物など、体を温めることで改善するタイプの便秘もあります。
便秘というと
「水分」「食物繊維」「腸内環境」
が注目されがちですが、
冷えが原因になっている便秘も少なくありません。
冷えると腸は動きにくくなります
体が冷えると、
血の巡りが悪くなり、
腸の動きも鈍くなりやすくなります。
すると、
便を押し出す力が弱くなる
お腹が張る便意が起きにくい
といった状態につながることがあります。
こんな方は「冷え便秘」かも
すべて当てはまらなくても大丈夫です。
少し思い当たる程度で見てみてください。
お腹や腰を触ると冷たい
手足が冷えやすい
冬や冷房で便秘が悪化する
シャワーだけで済ませることが多い
温かい飲み物を飲むとホッとする
このような方は、
腸そのものが冷えて動きにくくなっている
可能性があります。
なぜ「温めると出やすくなる」の？
体が温まると、
血流が良くなり、
腸もゆるみやすくなります。
すると
腸の動きが自然に出て、
便を押し出しやすくなることがあります。
「お風呂に入ったあと出やすい」
という経験がある方は、
続きは、リベシティにログインしてからお読みください
