連休明けがしんどいのは普通 仕事と生活を再起動するコツ

連休が終わると「やる気が出ない」「体が重い」と感じるのは、自然な反応だそうです。

とは言え、動かない訳にはいきません。

連休明けを乗り切る為のコツを教えてもらいました。

🐼ポイント

①連休明け初日は全力で動かない

　→ 8割の力で

　→ 「今日は慣らし運転」と決め、気持ちの負担を減らす

②仕事の優先順位は3つまでにする

　→ やることを全部書き出さず、「今日はこれだけやればOK」の3つだけに絞る

③連休明けは集中力が続かなくて当然

　→ 25分作業＋5分休憩の区切りを作れば、 ダラダラより結果的に早く終わる

④体のだるさは血流不足が原因のこともある

　→ 朝、肩回し・足首回しを30秒だけでも、体が目覚め易くなる

⑤連休明けの自己否定はしない

　→ 「昔はもっと頑張れたのに」と考えず｢今の自分にはここまでで十分｣とできたことを受け入れる

⑥帰宅後は回復優先

　→ 完璧な家事はしない

　→ 早めに寝る

🐼まとめ

連休明けは、無理に全力投球せず、少しずつペースを上げていくことが、結果的に一番早く元のペースに戻る方法のようです。

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