【VOL.１】身体にやさしいおうちごはん｜甘酒フレンチトースト

ダイエット中でも、できるだけ低カロリーで身体にやさしいものを選びたい…そんな時に頼れるのが甘酒です✨

砂糖不使用でも甘くて美味しい！🍀 素材の自然な甘みを生かせば、甘いものを我慢しなくても、安心して食べられる一品に仕上がります☺️

子どもから大人まで食べやすい“やさしい味”がうれしい「しょうゆ・みそ屋のおうちごはんシリーズ」🌿

今回は、ローカロリーでも満足感があり、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめる甘酒アレンジをご紹介します✨

甘酒フレンチトースト🍞✨

一口食べると甘酒の香りがふわっと香ります☺️ 中はふわふわ、外はカリッと香ばしく。 朝食やおやつに♪🍽️

---レシピ--- 📝（所要時間 作業時間10分+漬け時間30分）

材料（一人分）🧾

・【アイス甘酒 】… 1個（もしくは濃いめの甘酒80g)

・食パン（5枚切り）… 1枚

・卵 …1個

・牛乳 …100ml

・バター …10g

作り方🍳

① 耐熱の容器にアイス甘酒1/2個(もしくは濃いめの甘酒40g)を入れ、電子レンジ(500w)で30秒加熱する。（アイス甘酒の残りは冷凍庫に入れておく）

② 1に卵と牛乳を加え、よく混ぜる🥣

③ パンは4等分に切り、2に両面浸して30分ほど漬ける🍞

④中火であたためたフライパンにバターを入れて溶かし、3を入れて弱火〜中弱火で両面、焼き色がつくまで焼く🔥

⑤ お皿に盛り付け、①の残りのアイス甘酒(もしくは濃いめの甘酒)をトッピングしたら完成 ✨

ワンポイントアドバイス💡

●食パンは、バゲットなどのお好みのパンでも🍞✨

●手順③は冷蔵庫で一晩浸すと、さらにパンに卵液が染み込みジューシーに仕上がります🙆‍♂️

●お好みではちみつやメープルシロップ、フルーツなどをトッピングするのもオススメ！🍯🍓

さいごに

作ってみた感想や「これ足したらおいしかった！」アレンジがあれば、ぜひコメントで教えてくださいね😊💬

次回は【アイス甘酒】で、ダイエット中でも安心して食べられる「甘酒アレンジドリンク」をお届けします✨