連休明け後のだらけた日常を、無理なく立て直すコツ

連休が終わった途端、「早く元に戻さなきゃ」と頑張り過ぎると、かえって回復を遅らせてしまうことがあるそうです。

連休明けにやりがちなNG行動を避け、無理なく立て直すコツを教えてもらいました。

🐼ポイント

①初日から完璧を目指さない

→ 連休明けは判断力も集中力も落ちていることが普通なので、8割で合格、と決める。

②仕事を一気に片づけようとしない

→ メールの全処理、タスクの全洗い出しは止め、優先度の高いものだけに絞る。

③「連休前の自分」と比べない

→ 連休前の元気な時の自分と比較せず、連休明けの"今の"状態が自分の標準値だ、と考えた方が、自分のペースを取り戻し易くなる。

④疲れてだるいのに無理やり刺激を足さない

→ カフェイン過多の飲料を摂らない。

→ 情報を浴び過ぎない。

→ これらは、脳が休まらず疲労が抜けにくくなるので避ける。

⑤「自分はダメだ」と考えない

→ 連休明けの回復途中段階なので、自分を責めず、ゆるく過ごす。

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