無理なくできる 早起きで「お金・健康・心」を整えるコツ

「早起きは体にいい」と聞くけれど、なかなか簡単にはいきません。

けれど、｢早起きは生活が整う、と考えれば、何となくやる気が出てきて楽になる｣と聞き、考え方のコツを教えてもらいました。

🐼ポイント

①早朝はお金を使わないゴールデンタイム

・店も通販も基本的に動いていない

・眠りが抜けていないので、衝動買いが起きにくい

・静かなので、家計の見直しや考えごとに最適

②体調管理がラクになる

・朝日を浴びるだけで体内時計が整う

・自律神経が安定しやすい

・軽い体操やストレッチを、朝日を浴びながら行えば、自然と習慣化される

③1日が「もう一回分」増える感覚

・朝30分は夜の1時間以上の価値がある

・静かで集中できる

・「ひと仕事できた」という充実感、達成感に繋がる

④メンタルが安定しやすい

・自分の時間を確保できる

・他人や予定に振り回されにくい

⏰おすすめの起床時間

・いきなり早朝起床を狙わず、まずは「今より5分早く」から始めてみる

・「起きる時刻を固定」することが大事

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