AIで自分を客観視！Google KeepとNotebookLMで作る「究極の自己分析ログ」

導入：自分のこと、本当にわかっていますか？

「自分が何をしたいのかわからない」「なぜかモヤモヤする」 そんな悩みを持つ方に、ぜひ試してほしい方法があります。

それは、日々のメモと最新AIを組み合わせた「客観的自己分析」です。

特別なスキルは不要。

スマホ一つで、あなたの「取扱説明書」が作れます。

失敗談：日記を書くだけでは「書きっぱなし」に

以前の私は、日記やメモを書いても、あとで見返すことがありませんでした。

書いた直後はスッキリするけれど、自分の傾向がわからない

数ヶ月前の感情を忘れてしまい、同じ悩みでループする

読み返すのが面倒で、結局「宝の持ち腐れ」状態

「記録」を「分析」に変える仕組みが必要だと痛感しました。

解決策：Keep × NotebookLMの連携手順

1. Google Keepに「3点メモ」を毎日残す

難しく考えず、以下の3項目だけをメモします。

①今日あったこと（事実）

②感想（感情）

③なぜそう思ったのか（深掘り）

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