早朝起床で お金も体調も整うおすすめの過ごし方

早起きは「頑張る時間」ではなく、「整える時間」にすると、1日が充実します。

早朝起床後のおすすめ過ごし方を教えてもらいました。

🐼ポイント

①起きてすぐやること（5〜10分）

・カーテンを開けて朝日を浴びる

・コップ1杯の水を飲む

・深呼吸を3回

※ここでスマホは触らない

②4時台・5時台のおすすめ過ごし方

・静かな早朝の時間に、考えごとを書き出し

  頭を整理

・家計の確認、支出の振り返り

・軽いストレッチ、体操

・読書（短時間でよい）

③朝にやると得なこと

・夜より集中力が高い

・感情が揺れにくい

・余計な買い物をしない

・「今日はもう進んだ」という優越感に

  浸れる

④体調に不安がある人向けの朝活

・布団の上で足首・手首を動かすだけ

・椅子に座って深呼吸

⑤朝にやらない方がいいこと

・ニュースやSNSをだらだら見る

・完璧な予定を立てようとする

・無理な運動

⑥早朝早起きを続けるコツ

・朝のご褒美を用意する（朝食、好きな飲料）

・いつもより5分早起きしてみる

続きは、リベシティにログインしてからお読みください

＼初月30日間無料／ リベシティで会員登録をする ログインする

ノウハウ図書館でできること

• すべての記事の閲覧

• ブックマーク

• いいね・レビュー

• 記事の投稿※応援会員（有料）のみ

• ポイントの獲得※応援会員（有料）のみ

※会員登録には、新入生会員（初月30日無料）と応援会員（有料）があります

応援会員制度とは？

さらに！

• リベシティの他の機能やサービスもご利用いただけます（詳しく見る）