1日1タスクで暮らしを回す 体力を使わない『やること管理』のコツ

体力低下や、やることが多過ぎて振り回されている間に、結局何もできず1日が終わってしまうと無力感にとらわれ、自己肯定感も下がりがちです。

「1日1タスク」でも『できた!!』があれば、暮らしも気持ちも落ち着きます。

｢1日1タスク｣のコツを教えてもらいました。

🐼ポイント

◎ 1日1タスクのコツ

・その日にやる「最重要な1つ」だけ決める

・他はやらなくていい

・できたら即終了でよい

◎ なぜ1日1タスクがよいのか

・迷わない

・疲れない

・達成感が残る

・自己嫌悪が減る

◎ タスクの決め方

・10分〜30分で終わるもの

・体力を使いすぎない

・先延ばししていたこと

・生活を少しラクにすること

◎ 1日1タスクの例

・書類を1枚廃棄する

・冷蔵庫の期限切れ食品、調味料を廃棄

・歯科や美容院の予約を取る

・玄関床を拭き掃除する

◎ 元気な日・普通の日・しんどい日の使い分け

・元気な日：少し面倒なタスク

・普通の日：事務作業や片づけ

・しんどい日：元気な日、普通の日にやることをピックアップ

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