【保存版】ムカつく上司への怒りを書きなぐれ。「AI認知行動療法」で脳内を強制冷却する技術

うみさん。ノウハウ図書館の記事ありがとうございます。 割と内部に怒りを溜め込むタイプのため 以前から自分の怒り現象について AIと壁打ちをしていたのですが 今回共有頂いた「認知行動療法ベースの対話Gem」を利用してみたところ いつもは気持ちをアウトプットしたところで 一旦気持ちの整理をするところまでで終わっていたところ、 『次の小さな一歩（行動案）』を一緒に考えるというところまでできたので 次は異なる行動を取れるかもしれないなと 以前よりより前向きにAIとのやりとりを終えることができました😊 継続的に使ってみたいと思います。 共有頂いてありがとうございました🙏

朝から同僚のことでイライラしていました。些細なことですが積み重なったことで爆発しそうでしたが、仕事中でしたがこの記事をGeminiで実践しました。それくらいき～～～ってなってました。結果、違う見方や私がとるべき行動など教えてくれました。とてもとてもすっきりしました。本当にありがとうございました。 あと、初めて使うアプリでプロンプトをどこから登録したらいいかわからなくて、まず、そこからGeminiに聞きました。プロントってどこから？と質問する言葉が間違っていましたが、やり取りの中でGeminiがわかってくれて、登録の仕方も教えてくれました。とても勉強になりました。