戦略的休職のススメ：AIと知識で「再起不能」を防いだ実録

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要約

「今の仕事がしんどい、でも自分が抜けるわけにはいかない…」そう思って限界まで耐えている方に、読んでほしい記録です。私は適応障害（診断は「不安うつ」）の一歩手前まで追い込まれましたが、AI（Gemini）の活用とリベで学んだ知識を武器に、戦略的に休職する決断を下しました。

1. 異変：月200時間超の労働と高圧的なクライアント

稼ぐ力を上げるべく、25年9月に同じ業界内で転職することができ年収10%アップできました。

しかし、10月末にアサインされた案件が、私の日常を一変させました。アサイン以降は毎週必ず深夜残業が発生し、12月は27日からの年末休暇まで休みなく土日も数時間稼働する状態でした。

また、クライアント幹部による高圧的な指摘も受け、チャットでの長文クレームをしばしば受けました。この状態が続き、徐々に自己肯定感は低下していき、毎週の定例会は「耐え忍ぶ場」と捉えるようになりました。

妻からは「ちょっと働きすぎでは。ハラスメントではないか？」と指摘されるまで、私は自分の感覚が麻痺していることに気づけませんでした。

「この状況をどうにかしたい」とGeminiに相談したことが転機となりました。

現状の客観視

身体症状（下痢や億劫感）を伝えると、疾患の可能性を指摘され、受診を強く促されました。

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