ジャーナリングで「今日できたこと」を書くだけでモチベーションは上がる

「やる気が出ない」「続かない」

そう感じる原因の多くは、できていないことばかりに目が向いているからです。

そこでおすすめなのが、

ジャーナリングに「今日できたこと」を書く習慣✍️

小さなことでもいい。

それを毎日書くだけで、モチベーションは確実に変わります。

ジャーナリングに書くのは「今日できたこと」だけでいい🙌

小さなことでOK

・朝起きられた

・勉強を10分した

・早く寝ようと意識できた

こんなレベルで十分です。

大事なのはできた事実に目を向けること！

できたことは「成功体験」になる

人は、「できた」という感覚があるほど次も行動しやすくなります。

小さな成功体験

✔︎自信がつく

✔︎次もやろうと思える

この流れが、自然と生まれます。

毎日書くことでモチベーションは積み上がる🔥

書く＝自分を認める行為

毎日「今日できたこと」を書くのは、

自分をちゃんと認める時間でもあります。

誰かに評価されなくても、自分自身が「よくやった」と言えるようになります。

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