お茶の種類別の健康効果と茶葉リメイク簡単献立

お茶は、種類ごとに健康効果が異なり、茶葉まで使うことで栄養も節約効果も高まるそうです。

実用的な活用法を教えてもらいました。

🐼ポイント

・お茶は種類ごとに期待できる健康効果が異なる  

・茶葉には食物繊維やポリフェノールが残っている  

・出がらし茶葉は料理に再利用できる  

・少量使いで体に負担なく続けられる  

・節約と体調管理を同時に叶えられる  

🍵お茶の種類別 健康効果と簡単献立

◯ 緑茶

期待できる効果  

・抗酸化作用  

・口腔内ケア  

・血糖値対策のサポート  

🍲茶葉活用 簡単献立3種  

① 茶葉ふりかけ  

刻んだ茶葉＋白ごま＋醤油少々。ご飯にのせるだけ。  

② 卵焼き  

水気を絞った茶葉を卵に混ぜ、焼く。  

③ 冷奴トッピング  

茶葉＋かつお節＋醤油。さっぱりといただける一品。  

◯ 烏龍茶

期待できる効果  

・脂質代謝サポート  

・食後の口内リフレッシュ  

・油っこい食事の後に  

🍲茶葉活用 簡単献立3種  

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