「服がダサい」「口が臭い」…言いにくいことを相手を傷つけずに伝える『サンドイッチ話法』

こんにちは！田川洋子＠お見合いの人です。

交際が進んでくると、お相手の「どうしても気になってしまう部分」が出てくることがありますよね。
「すごくいい人なんだけど、服のセンスが絶望的…」
「話は合うんだけど、口臭が気になって逃げだしたい…」
「運転が荒くて、乗っていて怖い…」

これを我慢して交際を続けるのは苦痛ですし、かといってストレートに「ダサいから直して」と言えば相手を傷つけ、関係が終わってしまうかもしれません。

今回は、そんな「言いにくいリクエスト」を、相手を不快にさせることなく伝え、むしろ「自分のことを思ってくれているんだ」と感謝される魔法の伝え方について解説します。

1. 指摘する前にメンタルの「土台」を作る

「こんなダサい服の人と並んで歩くのすら恥ずかしい！」
「大人なんだから口臭くらい気をつけなさいよ！」
「乱暴な運転するなんて私を大事に思ってない証拠！」
などと、いらだちを心に抱いたまま、いきなり「直して」と言うのはＮＧです。
まずは、自分自身に相手に対する「感謝」と「リスペクト」の土台があるか確認しましょう。
よく考えれば、その衝撃的に気になる部分はその人のほんのわずかな一部分でしかないことに気付けるはずです。

• いつもデートの時間を作ってくれている
• 優しく接してくれる
• 気になるわずかな部分を除いた、他の大半の良い部分
（性格、誠実さ、仕事への姿勢など）

相手の良い部分を見つけ、「いい所がたくさんある相手は素晴らしい。真剣に向き合いたいからこそ言いにくい事も伝えて、何でも話せるステキな関係になりたい」というマインドセットを整えてください。

2. 傷つけない魔法の言い方「サンドイッチ話法」

言いにくいことを伝える時は、「感謝・承認（パン）」で「要望（具）」を挟む「サンドイッチ話法」を使います。

【サンドイッチ話法の構成】

1. 上のパン（感謝・承認）：
「いつも○○してくれてありがとう」
「あなたのこういう所が素敵だと思う」

2. 具（要望・本音）：
「実は一つだけ、わがままを言ってもいい？」
「○○してくれたらもっと嬉しい」

3. 下のパン（未来・信頼）：
「これからも仲良くしたいから」
「あなたと真剣に向き合いたいから」

この順番で話すと、相手は「否定された」とは感じず「二人のための前向きな提案」として受け取ってくれます。

3. 【ケース別】具体的な伝え方

では、ご相談の多い3つのケースで考えてみましょう。

ケース①：服がダサい

相手はファッションに興味がないだけかもしれません。
これを「あなた色に染めるチャンス」と捉えましょう。

• NG：
「その服ダサいからやめて。もっとマシな服ないの？」

• OK（サンドイッチ）：
「いつもデートのお店を予約してくれてありがとう（感謝）。
実は…わがままかもしれないけど、お願いが一個あるんだ…聞いてくれる？
私、あなたの服をコーディネートしてみたいんだよね！
今度一緒にユニクロに行って、私が選んだ服を着てみてくれない？
絶対カッコよくなると思うんだ（要望）。
カッコよくなったあなたと隣を歩けたら、私すごく鼻が高いし嬉しいな（未来）」

実際にこれを実践した女性は、男性から「実は服を選ぶのが面倒だったから逆に助かる」「選んでくれて嬉しい」と感謝され、劇的にカッコよくなったそうです。

ケース②：口が臭い

これはデリケートですが、結婚生活には致命的です。
「健康への心配」に変換して伝えましょう。

• NG：
「口が臭いことに気付いてないの？ちゃんと歯磨きしてるの？」

• OK（サンドイッチ）：
「いつも私の話を真剣に聞いてくれてありがとう（感謝）。
○○君とお話しできるのがいつも楽しいと思ってるよ。
でも実はちょっと心配なことがあって…最近、お口のにおいが気になる時があるんだよね。
自分では気づきにくいものだし、もし歯周病とか内臓の不調だったらあなたの体が心配だから、一度歯医者さんで検診を受けてみてほしいな（要望）。
これからも安心して一緒に美味しいものを食べてお喋りしたいから、お願いします（未来）」

多くの男性は自分の口臭に気づいていません。
「言いにくいことを自分のために言ってくれた」と、信頼が深まるケースが多いです。

ケース③：運転が荒い

男性は運転に自信を持っている場合が多いので、「下手」ではなく「私の感覚（アイメッセージ）」として伝えます。

• NG：
「運転荒くて疲れるから、もっと丁寧に運転して」

• OK（サンドイッチ）：
「いつも運転してくれてありがとう。
いろんな所に連れて行ってくれてありがとう。ドライブすごく楽しいよ（感謝）。
でも、一個わがまま言ってもいいかな？
私ちょっと怖がりで、スピードが出たり急ブレーキだとドキッとして怖くなっちゃうの。
もう少しゆっくり走ってもらえると安心して乗っていられるな（要望）。
せっかくのドライブだから、リラックスしてあなたとの会話を楽しめたら嬉しいな（未来）」

4. 乗り越えたいから協力してほしいと伝える

「直してほしい」と伝えるのは、相手を否定することではありません。
「あなたと真剣に向き合いたいから、私がここを乗り越えるために協力してほしい」という、ポジティブなお願い事です。

実際に、気になる事をサンドイッチ話法で伝えたことで、「そんな風に思ってくれていたんだ」「気づかせてくれてありがとう」と、関係が深まったカップルはたくさんいます。

我慢してイライラを溜め込むのではなく、「一つわがまま言っていい？」と可愛く切り出し、二人で心地よい関係を作っていきましょう！
伝えるときは、くれぐれもフワフワの極厚パンでサンドする事をお忘れなく！

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